Mina kompisar Utmaningar Aktiviteter Tävlingar Sök ny kompis Grupper  
 
589

Peter Jegefalk
Man 31 år

PepzStar

MenyArrow_orange Profil | Träning | Blogg | Statistik | Banor | Gästbok

Gästbok

Inlägg i gästboken.

Skrivet av User_small MarcusLindhagen - 2010-10-11 16:04
kolla dagens textnotering, snart e jag o nosar på dina vikter (igen ;))
Skrivet av User_small_female Mellen - 2010-01-16 13:00
Kikar in lite ;) allt bra?
Skrivet av User_small Rinkeby - 2009-06-25 13:18
Tjena Pepz.

Jag rekomenderar:
GAGGIA (ca 4-5 lax)
IIsomac (ca 3 lax)

2 bra maskiner för hemmabruk.

Svar:

cool! och för Arabiskt/turkiskt kaffe?
Skrivet av User_small electom - 2009-06-03 16:12
du har en skön blogg du pepz, roligt att se att fler använder forksning för att backa sina uttalanden...
Skrivet av User_small Christoopher - 2009-03-19 17:31
Så enkelt var det :) Bra alternativ till en vanlig tung neg.fas om man är utan pass kanske...?

/C

Svar:

Nja. tung negativ träning bör utföras under hela rörelsen med kraftig bromsning. Rackpressar är däremot bra om man har svårt att låsa ut vikten i bänkpress. Det plus att det är kul att kunna pressa 30-40kg mer än vad man gör i vanlig bänk ;) Negativ träning sliter oerhört mycket men det gör inte rackpressar på samma sätt
Skrivet av User_small Christoopher - 2009-03-18 18:02
Tjena Pepz,

Kikade in i din träningsdagbok och hittade något som verkar nytt för mig, närmare bestämt rackutlåsningar?

/C

Svar:

Tjena kul att kollar! Det är helt enkelt partiella bänkpressar där du bara tränar toppläget. stången ligger i ett powerrack så den inte kommer djupare, sen pressar man loss den från valfri höjd. Jag kör den främst för ökad viktvana och bli starkare i utlåsningen vilket behövs när man kör med bänkpresströja mvh/Pepz
Skrivet av User_small anguspower - 2009-03-08 09:25
Sträckte rygen vid marken i onsdags,ingen allvarligt gäller bara o vila ett par dar.Jag är så svag i benen därför kör jag bara bänkpress:)Möjligt att jag kör nåt dm i framtiden
Skrivet av User_small anguspower - 2009-03-07 10:49
tröjan e ju inte o leka med;)det blir ju ett helt annat lyft
Skrivet av User_small anguspower - 2009-03-06 16:33
Hej
Såg att du tränar styrkelyft,tävlar du för du nån klubb....tävlar själv i bänkpress för SPIF

Svar:

Tjenis. Jag kör för södra TK. är nybörjare, gjorde min första tävling raw på serie 1. du kanske kan lära mig att bänka med tröja. det är svårt som tusan ;)