Smärta i trampdynan

Jag undrar om det är någon annan som har erfarenhet av smärtor i trampdynan? Förmodligen är det orsakat av nedfallet främre fotvalv och jag använder numera formgjutna skoilnägg för att det ska göra mindre ont. Enligt de sjukgymnaster jag har varit hos så finns det inte så mycket att göra åt saken bortsett från att använda skoinläggen och det är inget som blir bättre med tiden.

Men jag vill ändå gärna tro att det ska kunna bli bättre så min fråga är om det är någon som har lyckats "träna bort" eller med andra metoder lindra smärtan? Alla tips tas tacksam emot :-)

Tack för tipset! Är det någon speciell ortopedspecialist i Stockholmsområdet som du har varit hos som du gärna rekommenderar?

Jag är skeptisk till att det skulle gå att "träna tillbaka" nedtrampade fotvalv helt, särskilt eftersom det är rätt vanligt att de som får problem med nedtrampade fötter hade höga fotvalv från början. Jag tror inte att man opererar det om det inte är fråga om en helt katastrofalt förstörd fot, och då handlar det nog främst om trauma, d.v.s. att man tappat ett piano på foten och mosat den eller något. Jag har själv haft god hjälp av inlägg; framför allt av pelotten under framfoten (liten upphöjning under främre fotvalvet som s.a.s. lyfter upp det) och jag tror inte att det är realistiskt att hoppas på att få slippa inläggen för min egen del. Men då sitter jag verkligen med ett par jävligt förstörda fötter.

Även om jag nu varit pessimistisk och sagt att man nog oftast inte fixar fotvalven med träning, så vill jag rekommendera att man tränar fötter och vader (många av musklerna som bär upp foten sitter nämligen på vaden och fäster bara in på fötterna), för även om man inte kan bota besvären helt, så kan man göra fötterna mycket BÄTTRE. Mitt recept blir alltså inlägg PLUS fotgymnastik.

Låter intressant med boken men är det den med undertiteln "A hidden tribe, superathletes, and the greatest race the world has never seen" av Christopher McDougall du syftar på?