Forum Bevakningar Sök  
 

Plankan

Skrivet i Styrketräning.

Sida: Första | Föregående | 1 2 3 4 | Nästa | Sista
Svara på ämne     AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User_female emeluttet Bullet_star

Page_code

Document Plankan Skrivet den 5 okt 2010 22.32
47970 Från: STHLM
Inlägg: 366
Medlem: 47970

Hur länge kan du stå i plankan utan att falla ihop? (helt vanlig, enkel planka; 2 underarmar, 2 fötter).

Jag behöver mål! (klarar strax över 1 min nu, utan att nån hetsar -borde alltså klara mkt mer)

User DanielW Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 5 okt 2010 22.58
42739 Från: Stockholm
Inlägg: 810
Medlem: 42739

Bra fråga. Har funderat på samma sak. Stannade klockan på 3 minuter. Men jag hade nog klarat 30 sekunder till. Men jag låter någon annan klå mig först, så tar jag reda på min verkliga maxtid senare.

User_female Lindbladet Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 5 okt 2010 23.17
42884 Från: Stockholm
Inlägg: 65
Medlem: 42884
emeluttet

Hur länge kan du stå i plankan utan att falla ihop? (helt vanlig, enkel planka; 2 underarmar, 2 fötter).

Jag behöver mål! (klarar strax över 1 min nu, utan att nån hetsar -borde alltså klara mkt mer)

 Jag återkommer imorgon med resultat!

User miipizza Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 5 okt 2010 23.41
43342 Från: Stockholm
Inlägg: 1
Medlem: 43342

8.42 men det var 6 år sedan, innan man började styrketräna. Nu är det snarare 3-4 min. Lite mer kilon å hålla uppe nu.

User_female emeluttet Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 07.07
47970 Från: STHLM
Inlägg: 366
Medlem: 47970

Kära nån vad starka ni är!

Nu har jag mål! =)

Klarade 1.30 nu utan att avlida. Behöver nån som skriker på mig.

User_female meistrid Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 07.41
43919 Från: Hägersten
Inlägg: 203
Medlem: 43919

Jag behöver akut planksupport av någon ledare snart, jag måste fuska omedvetet för plankan blir inte så döjobbig som jag tror att den borde vara för min del. Har dock inte kollat hur länge jag klarar men det är det ju ingen mening med om man fuskar  heller 

User Pepz Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 10.51
589 Från: Hägersten
Inlägg: 641
Medlem: 589

jag är dålig på plankan. skyller på min vikt

Har gjort 2min utan jätteproblem, men det är ju så oerhört tråkigt med statisk träning så jag gjorde istället 45sekunder med 50g extra på ryggen. ger mer tycker jag
Don´t gör it
It´s not värt it

User_female cmcm

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 14.50
79226 Från: Uppsala
Inlägg: 24
Medlem: 79226

Kul fråga.....I sommras så gjorde jag plankan efter varje träningspass och var tillsist upp i 3 minuter...men det var i augusti.....

Håller med om att det är otroligt tråkigt men om man är fler och tävlar mot varandra blir det så mycket mer skoj!!!!

User Filur Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 18.22
45386 Från: Stockholm
Inlägg: 1238
Medlem: 45386

Testade nyss och det var jobbigt! Nu är jag redo för duschen.

Kolla pulsen...

 

 

Bilder

Aa85dca03e8df058d206037fd0411ef0
 

User_female emeluttet Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 18.56
47970 Från: STHLM
Inlägg: 366
Medlem: 47970

5 min!!! Mon dieu!!

Jag tänkte ha det här som utmaning ist för armhävningar =)

Motivation is good shit -tack!

User Filur Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 22.50
45386 Från: Stockholm
Inlägg: 1238
Medlem: 45386
emeluttet

Jag tänkte ha det här som utmaning ist för armhävningar =)

Motivation is good shit -tack!

 Visst är det! Nu fick jag ett fint mål också. 8 min skulle jag vilja fixa precis som miipizza.

Tror att både du och jag - ok, ialla fall jag - klarar 1-2 min till på ren vilja

User_female losa02 Bullet_star

Page_code

Document Plankan Skrivet den 6 okt 2010 23.01
57228 Från: Stockholm
Inlägg: 185
Medlem: 57228

Jösses vilka resultat.. Filur, jag är helt stum!!

Jag tar oftast plankan som sista övning på station för jag tycker den är så apjobbig...

Jag får ont som tusan i ryggen och måste röra på mig, typ byta ben och så, för på båda är det kört... Ja, jag vet att jag är alldeles för svag i magmusklerna och måste verkligen träna upp dem...

Blev nyfiken så jag provade. 2 minuter klarade jag nu :-)



[ Ändrad av losa02 2010-10-06 23:08 ]

User_female lena_sofia Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 23.12
51892 Från: Stockholm
Inlägg: 1075
Medlem: 51892

Wow, med pulskurva och allt! Filur imponerar.

 

losa02

Jag tar oftast plankan som sista övning på station för jag tycker den är så apjobbig...

Då kanske jag får hoppa in i din grupp nästa gång? :) Jag tycker iof att upphopp (vad heter de på riktigt?) är jäkligt jobbiga också. 

User_female losa02 Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Plankan Skrivet den 6 okt 2010 23.28
57228 Från: Stockholm
Inlägg: 185
Medlem: 57228
lena_sofia

Wow, med pulskurva och allt! Filur imponerar.

 

losa02

Jag tar oftast plankan som sista övning på station för jag tycker den är så apjobbig...

Då kanske jag får hoppa in i din grupp nästa gång? :) Jag tycker iof att upphopp (vad heter de på riktigt?) är jäkligt jobbiga också. 

 Ja, det vore kul:-)

Upphoppen är också riktigt jobbiga, men jag håller inte på att avlida..

Sen tycker jag att den sista låten är perfekt till plankan!

User Bottecchia Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Plankan Skrivet den 7 okt 2010 07.42
43478 Från: Stockholm
Inlägg: 207
Medlem: 43478
Filur

Testade nyss och det var jobbigt! Nu är jag redo för duschen.

Kolla pulsen...

 

 

 Impad. Kul pulsfil, Filur. Vem kunde tro att plankan var tuffare än intervallspinn?

User Filur Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Re: Plankan Skrivet den 7 okt 2010 09.41
45386 Från: Stockholm
Inlägg: 1238
Medlem: 45386
Bottecchia
Filur

Testade nyss och det var jobbigt! Nu är jag redo för duschen.

Kolla pulsen...

 

 Impad. Kul pulsfil, Filur. Vem kunde tro att plankan var tuffare än intervallspinn?

 Jobbigt men jag måste nog justera upp min maxpulsinställning då jag kör plankan (och för löpning). 195->200 slag/min eller kanske ännu högre...

User_female Lindbladet Bullet_star

Page_code

Document Re: Plankan Skrivet den 10 okt 2010 23.31
42884 Från: Stockholm
Inlägg: 65
Medlem: 42884

*Bokstavligen slafsar upp ett par skakande armar på tangentbordet*

Testade precis plankanutmaningen för första gången.

Resultat: 5 min 37 sekunder.

Till råga på den enorma ansträngningen så hade jag även en kelen katt upp i ansikten under hela utmaningen som bland annat strök sin kropp mot mitt ansikte och försökte slicka mig i örat..  

 

User Filur Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Plankan Skrivet den 11 okt 2010 07.05
45386 Från: Stockholm
Inlägg: 1238
Medlem: 45386
Lindbladet

*Bokstavligen slafsar upp ett par skakande armar på tangentbordet*

Testade precis plankanutmaningen för första gången.

Resultat: 5 min 37 sekunder.

Till råga på den enorma ansträngningen så hade jag även en kelen katt upp i ansikten under hela utmaningen som bland annat strök sin kropp mot mitt ansikte och försökte slicka mig i örat..  

 Suveränt Lindbladet!!! Du är verkligen stark! Nu måste jag göra ett nytt test i veckan

User_female Lindbladet Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Re: Plankan Skrivet den 11 okt 2010 09.14
42884 Från: Stockholm
Inlägg: 65
Medlem: 42884
Filur
Lindbladet

*Bokstavligen slafsar upp ett par skakande armar på tangentbordet*

Testade precis plankanutmaningen för första gången.

Resultat: 5 min 37 sekunder.

Till råga på den enorma ansträngningen så hade jag även en kelen katt upp i ansikten under hela utmaningen som bland annat strök sin kropp mot mitt ansikte och försökte slicka mig i örat..  

 Suveränt Lindbladet!!! Du är verkligen stark! Nu måste jag göra ett nytt test i veckan

 Du ska veta att jag hela tiden koncentrerade mig på att slå din tid .

User_female AIKarro Bullet_star

Page_code

Document Re: Re: Re: Re: Plankan Skrivet den 11 okt 2010 10.29
42605 Från: Stockholm
Inlägg: 2617
Medlem: 42605
Lindbladet Du ska veta att jag hela tiden koncentrerade mig på att slå din tid .

Jag misstänkte att dom där 37 sek enbart var för att slå Filursen..

Dessvärre tror jag han kommer kontra med en ännu värre tid..... typ 10 minuter och 1 sek ;P

Sida: Första | Föregående | 1 2 3 4 | Nästa | Sista
Svara på ämne     AddthisDela med dig   FeedRSS flöde