Linda (crossfit)

Linda: marklyft 1.5 BW, bänkpress 1 BW, frivändning 0.75 BW, 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps per varv på tid.
http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html

Jag klarar inte en enda repetition med föreskrivna vikter så jag gjorde förra veckan med 50% vikter för att komma igång med uppgiften. Jag håller med citaten från en crossfit-sajt: "Your first goal should be to better yourself, we always say that time is secondary to form. Who cares if you got first but your form looks like shit.". Tiden spelar ingen roll om man inte gör uppgiften rätt, så jag strävade att göra i vanligt styrketräningstempo utan pauser mellan set. 50% Linda tog 24:34. Jag tänker träna för att öka vikter med samma styrketräningstempo, alltså klara hela uppgiften på halvtimme. Nästa steg blir 60%.

Vilken procent av Linda klarar ni?