Laddar... 
Body pump?
Skrivet i Styrketräning.
| Svara på ämne |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 21.06
|
|
 Från: JakobsbergInlägg: 5 Medlem: 135536 |
Jag tränade body pump för cirka tre år sedan, då var jag himla fit och sjukt nöjd med kroppen. Nu ska jag börja igen då jag kört body pump ett fåtal gånger under min "slappa period". Hur snabbt går det att komma i form igen om man kör body pump, kombinerat med core och spinning? Jag skulle bara behöva gå ner 4 kilo för att komma i min trivselvikt då jag bara är 150 lång.
Jag behöver bli peppad!
|
|
Re: Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 23.12
|
|
 Från: HägerstenInlägg: 641 Medlem: 589 |
beror på hur oftat du kör, hur mycket du lassar på och hur mycket du pressar dig själv. samt framför allt vilken kost du har
de flesta kommer inte i form alls trots relativt hög dos träning.
Don´t gör it
It´s not värt it |
|
Re: Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 23.17
|
|
|
Från: Solna Inlägg: 1014 Medlem: 44010 |
Babblet Jag tränade body pump för cirka tre år sedan, då var jag himla fit och sjukt nöjd med kroppen. Nu ska jag börja igen då jag kört body pump ett fåtal gånger under min "slappa period". Hur snabbt går det att komma i form igen om man kör body pump, kombinerat med core och spinning? Jag skulle bara behöva gå ner 4 kilo för att komma i min trivselvikt då jag bara är 150 lång.
Jag behöver bli peppad!
Jag skulle vilja påstå att om du kör ett pass av varje i veckan, så kommer du redan efter ca 3-4 veckor känna skillnad i formen! Däremot tror jag att det tar betydligt längre tid att minska din kroppsvikt med 4 kilo enbart med sådan träning! Då behövs det att du också lägger dig till med lite ändrade kostvanor - t ex mera grönsaker och fisk, mindre godis, kakor, smör och feta såser! |
|
Re: Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 23.19
|
|
|
Från: Jakobsberg Inlägg: 5 Medlem: 135536 |
jo men jag kör ganska bra kost, gröt och ägg till frukost, nåt mellanmål, lunch blir fisk eller kött med mycket grönt till och ris/potatis. sen blir det väl en banan och på kvällen blir det nåt annat varmt och gott. jag är utbildad inom mat så där har jag ganska bra koll... Men jag brukar utmana mig och komplettera träningen med mer magövningar och armhävningar. utmaningen är att kanske lägga på lite mer på någon/några delar när jag kör BP.
tror det kan bli bra.. tack |
|
Re: Re: Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 23.23
|
|
|
Från: Jakobsberg Inlägg: 5 Medlem: 135536 |
Jag skulle vilja påstå att om du kör ett pass av varje i veckan, så kommer du redan efter ca 3-4 veckor känna skillnad i formen! Däremot tror jag att det tar betydligt längre tid att minska din kroppsvikt med 4 kilo enbart med sådan träning! Då behövs det att du också lägger dig till med lite ändrade kostvanor - t ex mera grönsaker och fisk, mindre godis, kakor, smör och feta såser!
Jag äter inte godis och kakor så det är lugnt. däremot är jag en redig öldrickare så där måste jag skärpa mig. annars äter jag ganska fettsnålt. äter mycket grönsaker och protein. Så det kanske inte är så dumt.. jag äter nog bra men måste väl komma igång... bli pepp och känna lusten och längtan, den som fanns där förr |
|
Re: Re: Re: Body pump?
Skrivet den 17 jan 2012 23.47
|
|
|
Från: Solna Inlägg: 1014 Medlem: 44010 |
Babblet
Jag skulle vilja påstå att om du kör ett pass av varje i veckan, så kommer du redan efter ca 3-4 veckor känna skillnad i formen! Däremot tror jag att det tar betydligt längre tid att minska din kroppsvikt med 4 kilo enbart med sådan träning! Då behövs det att du också lägger dig till med lite ändrade kostvanor - t ex mera grönsaker och fisk, mindre godis, kakor, smör och feta såser!
Jag äter inte godis och kakor så det är lugnt. däremot är jag en redig öldrickare så där måste jag skärpa mig. annars äter jag ganska fettsnålt. äter mycket grönsaker och protein. Så det kanske inte är så dumt.. jag äter nog bra men måste väl komma igång... bli pepp och känna lusten och längtan, den som fanns där förr Det låter som att dina kostvanor är ganska sunda - förutom öldrickandet, men där är även jag en stor syndare! Jag lyckas hålla mig i hyfsad form och vikt genom att träna tufft på F&S ca 5 ggr/vecka och att jag har lagt mig till med en vettig kost! Jag anser dock att formen helt beror på träningen, medan det är kosten som gör att jag lyckas bibehålla en för mig lagom kroppshydda! När man börjar träna kan det dock bli så att man går upp lite i vikt, beroende på att fettet i kroppen ersätts av muskler - som väger mer än det bortflugna fettet! |
|
Re: Body pump?
Skrivet den 19 jan 2012 19.25
|
|
|
Från: Jakobsberg Inlägg: 5 Medlem: 135536 |
Ja man brukar väl gå upp lite när man börjar träna... jag vägde mig här om dagen och insåg att jag gått ner från 55 till 53 så det känns ju bra. Tack för tips och pepp.. |
| Svara på ämne |
Dela med dig RSS flöde |
