Bli starkare och lev längre.

Hej!

Jag förstår inte alls disskutionen som pågår om hälsobegreppet. Jag är utbildad hälsopedagog och har arbetat med hälsofrågor i 15 år både med individer, grupper och organisationer. Jag vill gärna informera om att det finns en hel drös med teorier om hur man kan mäta och definiera hälsa och friskhet. Den ena är inte mera rätt än den andra. Man kan tala om fysisk hälsa, mental hälsa, socio-ekonomisk hälsa mm mm eller dessa begrepp i olika kombinationer.

Så jag tänker så här: Var och en får väl anamma den definition som man tycker stämmer bäst för en själv.  Vill man uttrycka det som ett visst antal kilo i olika styrkeövningar, så är det helt okej. Vill man uttrycka det som hur snabbt man kan springa en viss sträcka, vilken syreupptagningsförmåga man har eller vilken vilopuls man har på morgonen, så är det också okej. Eller hur man kan hantera stress, övervinna ett lågt självförtroende eller klara en svår utmaning på jobbet. Vi är ju alla olika.

Och när det gäller träning är den vetenskapligt vedertagna definitionen: "Träning är en fysisk aktivitet som utförs i minst 20 minuter och som  individen själv upplever som minst något ansträngande". (Se gärna rapporter om folkhälsa från Folkhälsoinsitutet).  Mår man bra av att styrketräna -fortsätt med det!!  Vill man hellre gympa/springa/spela tennis mm- gör det! All träning som blir av gör nytta så länge man upplever den som minst något ansträngande i minst 20 min.  Vi har ju alla olika förutsättningar. Det som upplevs som träning för en person, kanske inte alls är träning för en annan och vice versa.

Personligen sliter jag just nu i gymmet i Kista för att bygga upp min kropp efter en lång tid av överbelastningsskador i nacke, axlar, armar och bröstrygg. Jag tar bla 10kg i axellyft och jätteglad för det. Troligtvis är det bara småpotatis för någon annan. Men det är träning för mig just nu och dessutom en stor framgång. Jag känner mig jättestolt och friskare än på länge.

Gräv ner stridsyxorna och gå och träna med det du tycker är kul istället!!

Ingegerd

Härligt, äntligen någon form av vedertagen definition av träning! Om vi kan enas om att använda den definitionen så kan vi undvika påståenden kring ifall jympa är träning eller inte (vilket det uppenbart är enligt definitionen). Låter det bra för dig också alexandre?