abcde programmet

Nån som provat?

vill gå ner i vikt men inte förlora i muskler. http://www.slimjim.se/1/1.0.1.0/16/1/

men eftersom jag inte har hållit koll på kaloriintaget och vet jag äter för mycket borde det ju fungera att dra ner direkt på kalorierna till ex. 2000 /dag i 2 veckor (mer jogga m.m och träna med låga vikter)

sen efter 2 veckor gå upp till 3500-4000 kalorier och träna tyngre o mer?