Ja , promenera kan man göra ute när som helst med rätta kläder och skor...

Jag antar att vurmen för promenader som fettförbrännare är att man såvitt jag förstått ligger högt i fettförbränning rent procentuellt vid den puls man har då? Och att man då typiskt glömmer att fråga sig "procent av vadå".

Intressant horvendile. Är det någon som har någon annan uppfattning om hur myten kan ha uppkommit, d.v.s. myten om att man förbränner mest vid promenader?

Horvendile är inne på rätt spår.
det är därifrån det kommer.

Nu vet jag ju från tidigare diskussioner att det här är typ Pepz pet peeve, och att vår syn på vad man får och inte får, ska och inte ska, bör och inte bör (och inte minst, hur bra man måste vara för att få vara med och leka) inte skiljer sig så mycket. Men jag måste ändå få trycka in ett par saker: Om man som gym profilerar sig mot motionärer (vilket kan vara rimligt, eftersom det är en köpstark grupp) får man nog räkna med att man får medelålders kärringar som promenerar på löpbandet, rehab i cablecrossen (rekommenderas om man vill testa hur det känns att få Arga Blickar(tm) ) och motsvarande. Det är svårt att både äta kakan och ha den kvar; typ "vi vill gärna ha era pengar, men vi vill helst inte att ni använder vår utrustning om ni inte är duktiga nog". Sedan kan det ju finnas rätt många anledningarn till att man promenerar på löpbandet och inte ute, här uppe den här tiden på året t.ex. att världen är täckt av en kaka av is, och det är svårt att promenera i något tempo utan att dratta på ändan. Eller (den här synden har jag gjort mig skyldig till själv) att man är lite knackig i en fot, ett knä, en höft etc. och tycker att det är schysst att kunna kliva av promenaden när man måste/vill, istället för att upptäcka att aj fan, nu går det inte längre när man är mitt ute i skogen (och har en bra bit hem).

Sedan kan man förstås önska att så många som möjligt av de som promenerar på löpbanden gradvis skulle uppgradera till jogg/löpning. Både för att maskinerna skulle användas mer effektivt (kortare användningstid per person för samma ansträngning), för att det är nyttigt att träna konditionen och för att det är satans tråkigt att stå på löpbandet i evigheter.

Som Tolika skriver finns säkert en eller flera anledningar varför en del småjoggar, går i eget valt tempo, allt behöver inte vara fettförbränning. Jag själv har trasigt knä och måste gå om jag nu skall välja löpbandet vilket jag sällan gör eftersom dom alltid upptagna. Dessutom stör jag mig inte på vad motionärer gör bara dom blir klara så att jag får min tid på maskinen! :-)

jag gillar att störa mig på det här. :) precis som tolkia säger.
Visst har jag förståelse för att det finns vettiga anledningar.

jag vill mest bara ta död på myten om fettförbränningen så folk inte promenerar för den sakens skull..

Jo, jag kan ju också känna att psykbrytet är nära t.ex. de gånger någon skall "lära" mig att det minsann är bättre att promenera än att springa, eftersom promenader, till skillnad från löpning, bränner fett, och det är ju fett man vill tappa.

Jag har svårt att springa på löpbandet. Jag ramlar bara av.. :-P

Pepz, jag förstår inte "Och NEJ fettförbränningen är INTE större när man promenerar. tvärtom." jämfört med vadå? vara still? springa? Hmmm...

Absolut fettförbränning blir högre vid högre intensitet (och samma tid), men procentuellt (av kalorierna) blir det högst vid lägre intensiteter.

Min Polar-klocka visar däremot ganska konstant mellan 70 och 80 kcal per km, oavsett tempo.

Att många promenerar på löpband är väl inte konstigt. Det jag stör mig mest på i dagsläget är köerna till löpbanden.

mmm... svårt att komma fram till maskinerna... :P

Promenader är lika effektiva som marklyft eller intervallöpning om målet är att tysta samvete. Det heter också "att träna för att må bra".

De som gör det saknar andra mål och håller inte koll på resultat därför att "resultat av träningen är direkt beroende av insatsen" eller med vilken intensitet man bränner mest spelar för dem ingen roll. Man måste först veta _varför_ man tränar, och bara i andra hand _hur_.

Sen om de vill bli starkare, ska de hålla koll på 1RM i marklyft, knäböj, bänkpress, ha bättre kondition - på sträcka man springer på 12min, bli av med övervikt - på midjemått, bli vigare - på höjd till rumpan i split osv. De skulle de märka att promenader gör ingen nytta förutom att "må bra", dvs att dölja från sig själv att man är en latmask.

Fast det är ju ändå bättre att promenera än att sitta helt still. Som alla ovan verkar rörande överens om sker ju förbränning av energi även vid promenader

maria - luddigt uttryckt av mig.
jag menade att fettförbränningen i gram blir högre ju högre intensiteten är.
Och det är väl mängden fett man vill bränna och inte %

Freeyourheel - helt rätt.

Nu förstår jag vad du menar!
Var brukar du träna så jag kan komma och gå lite på bandet bara för att retas? ;-)
De få gånger jag går på bandet brukar jag ställa in högsta lutningen så det blir som att gå i en backe...