Anmäld...

Måndag 12:28   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Ja, då var det gjort...

Är anmäld till både Vårruset och Blodomloppet... skönt att ha lite att se framemot. Ökar motivationen och nu har Therese verkligen fått in rätt tänk i huvudet på mig, så det känns så skönt. Hoppas bara få en bra tränings polare snart, så man kan peppa varandra... få se nu, hm, den där grannen som vill men inte har tid... hur göra vi med henne då? Ha ha... inte lätt att vara småbarns förälder idagens läge.

Nä, nu blir det kvällsjobb-sovaöver-dagpass OCH sen spinning... Mys!

funktionell styrketräning

Söndag 12:33   2 kommentarer   1 image

Dela med dig

Så underbart!

Fantastiska gyminstruktören Thererse gav mig rätt redskap och "tänk" för att nu komma igång med styrketräning. Och jag hoppas "vid min gud" att jag inte faller tillbaka och får problem med mitt diskbråck. Försiktigt, rätt och bra... är ledorden!

Två dagar i rad nu och jag känner mig superbra i kropp o själ. Det här kommer att gå bra...

Hem och fixade ihop en lika fantastisk sallad med skagen...

Nu, ut i solen och njuta... sen inreda mitt vardagsrum.

Härliga söndag och kram på er

attached_images

 

Ingen träning

2012-02-16 20:52   0 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu är det inte kul!

Fick till uppgift att inte göra något innan en neurologkirurg har tittat på min nacke. Har så fruktansvärd ont, så nu orkar jag inte mer.

Blir så trött på denna smärta!

Ett tips som värmer istället för Tigerbalsam, som en granne tipsade om.

Cayenneplåster! Hade aldrig hört talas om... men oj, vilken skön känsla. Underbart!

Så då får jag se hur det blir med träning... en liten lugn promenad då och då lär jag ta.

Ja ja... livet går vidare och jag ger inte upp.

Smärtfri någon vecka

2012-02-09 17:40   3 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jaha, då fick jag vara smärt fri i någon vecka. Alltid något!

Passa på och träna när det går i skov... med mitt diskbråck. Aj, va ont det kan göra. Inte kul men hoppas med tiden att jag kan träna bort det mellan de smärtfria dagarna/veckorna. Om det nu går att göra så...

Smärta i sig är ju inte farlig men det gör ju så f-baskat ont. Men men... väntar med spänning på nästa "braiga" period.

Kanske kan träna lite, de dagar som är lite bättre... typ en promenad eller så. Har lite svårt att bara sitta still... Men kanske jag måste göra det?

Någon med diskbråck? Som har erfarenhet, så mottages tips och ideer gärna!

Vilken träning- tips!

2012-01-29 17:29   5 kommentarer   0 images

Dela med dig

Ki- balans... javisst! Men fy vad det är svårt att få in några bokade pass. Det som passade mig perfekt nu när jag har fått diskbråck.

Skulle vilja träna oftare men vet inte vad jag ska träna för att inte göra värre skada än det är.

Sjukgymnasten gillar inte att jag hoppar och har armarna över huvudet/axlarna. Det kan blir värre, säger hon.

Tips motages gärna!

Måste byta arb.pass för att få in några Ki pass. Men men... va gör man inte för att få röra på sig. :))

Diskbråck och Träning

2012-01-25 18:43   2 kommentarer   0 images

Dela med dig

Jaha, då kom beskedet!

Jag har fått diskbråck i nacken. Just nu är det en bra och skön period. Inte så mycket ont, som jag har haft. Går lite i skov, det där.

Och då passar jag på att träna lite lagom. Sjukgymnasten tycker inte jag ska göra allt för häftiga rörelser, därför passar Ki- balans, gör lite andra övningar när de kör mycket över huvudet och bakåt böjt huvud. För det fixar jag inte...  Och några pw´n i skogen bra. 

Men jag gör så gott jag kan och kör vidare...

Tror jag skulle bli galen av att inte röra på mig.

Ki- Balans

2012-01-22 00:02   1 kommentar   0 images

Dela med dig

Varför finns det inte fler Ki- balans pass?

Ja ja... efterfrågan!

Saknar verkligen fler pass att boka.

Första gången

2012-01-21 12:21   0 kommentarer   0 images

Dela med dig

Nu äntligen har jag hittat en bra tränings form för min ev. skada.

Ki - balans

Helt underbart! Men tyvärr kan jag inte göra vissa övningar. Jag tror det blir bra ändå... att kroppen får jobba lite i övrigt.

Men det var en bättre övning är Yogan...

Svårt det där när man inte är säker på vad det är för fel i nacken. Och den misslyckade MR-röntgen gjorde saken inte bättre... men hoppas jag får göra en ny undersökning. Bara man vet vad som är fel så kan man träna utifrån det.

Ja ja... idag blir det jobb och imorgon träning igen.

Yoga

2011-12-13 19:13   0 kommentarer   0 images

Dela med dig

Ok, då är jag här igen då. Har insett att min kropp kan verkligen inte vara utan någon sorts träning. Nu har jag också ev. dragit på mig diskbrock. Är under utredning...

Men idag var det skönt med Yoga 1. Sträcka ut muskler och lära sig att andas och fokuser på annat, än smärta. Lite KBT där...

Underbart att vara tillbaka och träna igen. Allt eller inget... nu ska jag köra  mitt i mellan. Hoppas det varar längre, än en termin. Lite varje vecka... tror jag blir bra.

Tjao!

Inte bloggat

2010-03-10 15:07   1 kommentar   0 images

Dela med dig

Men tränat!

Ja, så blev det här. Men det är väl bättre åt det hållet än åt det andra ;)) ?

Har mest tränat spinning/bas. Känns som om det är på min nivå, fortfarande. Sen pga av mitt jobb så har jag tränat lite på egen hand. Känns skönt!

Förra veckan på sportlovet var jag i Värmland och åkte slalom. Så underbart skönt! Det var ett tag sen men "talangen" satt i, kände jag. Sen förväntade jag mej träningsvärk, dagen efter men icke sa nicke. Kan det va för att jag har börjat träna mer regelbundet? Ja, jag tror det. För träningsvärken uteblev.

Nu blir det mer jympa framöver, kul och variera sig lite.

Ha det bäst!